20Con la atención plena o mindfulness las personas pueden concentrarse en el momento presente con menos distracciones. Esto te ayudará a estar en el aquí y ahora.
El entrenamiento en mindfulness es una forma eficaz de estar más presente y ser más eficiente.
Con este curso puedes comenzar a enfocarte en el presente, a través de técnicas de meditación de manera guiada. Tendrás técnicas, teoría y ejercicios prácticos para que comiences a mejorar tus días.
Este curso incluye:
- Inventarios de autoevaluación.
- Plantillas para rellenar.
- Documento con las presentaciones.
- Espacio de preguntas y respuestas.